EFT – Emotional Freedom Techniques

Angst, vor Publikum zu sprechen, Prüfungsangst, Angst vor Tieren, soziale Phobien, Angst vor Veränderung, vor Zurückweisung… EFT hat sich als Methode bewährt, um verschiedene Formen von Ängsten und Phobien erfolgreich zu behandeln. Manchmal löst sich eine Angst innerhalb kurzer Zeit, manchmal dauert der Prozess länger. Bitte beachte: Bei starken Angststörungen und Panikattacken muss ein Arzt oder Psychotherapeut beigezogen werden.

Körperliche Schmerzen haben auch eine emotionale Komponente und bringen eine Botschaft mit sich. Was will der Schmerz uns genau mitteilen? Weshalb kehrt der Schmerz immer wieder? Und weshalb an einer bestimmten Körperstelle? Hier bietet EFT Hilfe. Durch das Klopfen kann sich die Blockade im Energiesystem lösen, der Schmerz verändert sich und verschwindet bestenfalls ganz. Die Klopfakupressur kann ergänzend zu einer Körpertherapie eingesetzt werden.

Wie gehe ich damit um, wenn ich eine starke Wut in mir spüre? Oder wenn ich grosse Trauer in mir habe? Was tun, wenn ich oft scheinbar grundlos verstimmt bin? Bei emotionalen Blockaden aller Art ist EFT sehr hilfreich. Durch das Klopfen wird das Nervensystem beruhigt und an der Ursache der Blockade gearbeitet. Die Blockaden lösen sich nach und nach auf, damit die Energie wieder frei fliessen kann.

EFT ist ein hervorragendes Mittel, wenn es darum geht, sich in stressigen Situationen selbst zu beruhigen. Es kann sich dabei um eine Akutsituation handeln, in der man sehr nervös ist, oder auch um chronischen Stress, beispielsweise am Arbeitsplatz. Bei chronischem Stress geht es zusätzlich zum Klopfen darum, die Stressauslöser zu verstehen und zu reduzieren.

Viele Menschen haben eine erhöhte Wahrnehmung und eine intensive Reizverarbeitung. Sie sind sogenannt hochsensibel bzw. neurosensitiv. Dies äussert sich auf verschiedene Art. Meist ist die Hochsensibilität mit viel Stress verbunden, wenn man für sich noch keinen Weg gefunden hat, gut damit umzugehen. EFT ist eine sanfte und effektive Methode, mit der sich hochsensible Menschen selbst helfen können. Ich zähle mich auch zu den hochsensiblen Menschen und weiss genau, wie es sich anfühlt. EFT hilft mir dabei, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben.

Was wir über uns selbst oder andere denken, wie wir die Welt sehen und wahrnehmen, hat damit zu tun, was für Überzeugungen in uns stecken. Oft haben wir diese von anderen übernommen. Sie sind tief in unserem Unterbewusstsein verankert und steuern einen Grossteil unseres Lebens. Manchmal sind diese Glaubensmuster sehr hilfreich, manchmal aber auch sehr hinderlich. Negative Glaubenssätze äussern sich oft durch Verallgemeinerungen wie «Das werde ich nie können», «Das habe ich schon mein Leben lang», «Das darf man nicht», «Da lässt sich nichts machen», usw. EFT ist eine aufdeckende Methode. Das heisst, während des Klopfens der Akupressurpunkte können verborgene Glaubenssätze ins Bewusstsein treten. Wir verstehen, was uns steuert. Eine nachhaltige Transformation dieser Glaubensmuster wird durch EFT möglich.